怎样缓解预防咽炎？

咽炎总是反反复复老不好，缓解咽炎症状还得从细节以及生活习惯做起。

1.养成良好习惯，咳嗽或打喷嚏时要掩住口鼻，减少致病菌的传播。

2.饭后漱口，可清除细菌和口腔异物，清洁口腔。

3.可使用加湿器，提高环境湿度，缓解咽喉干燥和发痒。

4.少吸烟，尽量避免吸入二手烟，以免加剧咽部不适。

5.加强锻炼，增强抵抗力。

6.饮食要清淡，不要吃容易上火的食物减少对咽部的刺激。

7.早睡早起，不要熬夜，熬夜也容易上火，对咽炎不利。

预防咽炎要注意：

●养成良好的卫生习惯,饭前、外出后洗手，避免细菌或病毒感染。

●了解自己的过敏原，避免摄入易引起过敏的食物。

●保持生活环境清洁，尽量避免粉尘、污染、雾霾等环境。

●积极治疗可能诱发咽炎的上呼吸道炎症,如鼻炎、扁桃体炎等。